Поиск

 
Главная Статьи о полезном питании Чем полезны семена чиа
Чем полезны семена чиа

Чем полезны семена чиаСемена чиа сейчас очень в моде, о них говорят как о суперпище (Superfood) и их свойства кажутся почти чудесными. Семена чиа очень часто используется теми кто питается вегетарианской пищей.

Если ты хочешь использовать эти семена в своей диете, но не знаешь насколько они полезны, в toplist-dieta.ru мы объясним тебе, чем хороши семена чиа и как их употреблять.

    Семена чиа источник не животных протеинов

    Среди всех семян чиа содержит наибольшее количество протеинов, предлагая в одной ложке почти двойную порцию, по сравнению с любыми другими семенами. Так как чиа содержит основные аминокислоты, то есть питательные вещества, которые наш организм не способен производить, это полезный продукт, ценимый вегетарианцами и теми, кому требуется высокопротеиновая диета -  спортсменами.

    Чиа полезны как источник антиоксидантов, микроэлементов и омега 3 кислоты

    Чиа очень богат антиоксидантами, превышая по этому показателю даже чернику. Это обстоятельство превращает этот продукт питания в отличное средство борьбы со старением клеток и предотвращения образования свободных радикалов, что служит профилактикой таких болезней как рак.

    Но кроме того семена чиа содержат другие важные питательные вещества и такие микроэлементы как например: в высоких дозах кальций, бор, калий, магний, и омега 3 жирную кислоту, которая полезна для нашего сердца и нервной системы.  

Семена чиа полезны для контроля аппетита и похудения

 

Одно из самых признанных свойств чиа, кроме высокого содержания протеинов, - их способность способствовать потере веса. Это происходит оттого, что это питание благоприятно сказывается на  пищеварении, ускоряет метаболизм и производит важное чувство насыщения, что помогает нам контролировать наш аппетит.

   Речь идёт о хорошем подспорье, которое, в сочетании с полезной здоровой диетой и физическими упражнениями, может дать хорошие результаты. В нашей статье, как худеть с семенами чиа, мы объясним тебе шаг за шагом способ как это сделать.  

    Чтобы улучшить работу кишечного тракта, снизить уровни холестерина и сахара   

Если у тебя существуют проблемы с запором, и ты интересуешься чем интересны в этом случае семена чиа, тебе следует знать, что равно как другие семена это отличное натуральное средство для очищения кишечника, благодаря высокому содержанию пищевого волокна, помогая так улучшить частоту стула.

   

Волокно кроме того способствует снижению уровня холестерина так как способствует удалению жира из организма, и в то же время уменьшает высокий уровень сахара в крови. По этой причине семена чиа, питание которое очень рекомендуется пациентам с высоким холестерином или диабетикам.    

Как употреблять семена чиа?

    Семена чиа обладают мягким вкусом и приятной текстурой, что позволяет добавлять их в бесконечное множество блюд: как салаты, кремы, йогурты и десерты, кроме того, можно употреблять с различными жидкостями.


 

Калькулятор веса

Ваш вес:
Ваш рост:

Мы ВКонтакте

Мы в Google+