Поиск

 
Мотивация похудеть

Мотивация худеть7 полезных советов, для мотивации похудеть:
1. Так начинают свои диеты актрисы и знаменитости: они наполняют холодильник фруктами, овощами и водой. Они не оставляют в поле зрения продукты питания, чтобы не искушать себя лишний раз и прежде всего в столовой.

2. Наполняй желудок низкокалорийными продуктами, так ты забудешь чувство голода.

3. Разреши себе есть иногда шоколад или другое сладкое, вместо того, чтобы думать об этом постоянно весь день!

4. Кушай до того как наступит голод, так ты съешь меньше во время еды и не будешь испытывать  "страх" быть голодной.

5. Делай, по крайней мере, 5 легких приёмов пищи в день, так как пищеварение сжигает калории, так ты сожжешь максимум!

6. Вода и спорт ускоряют потерю веса; пей и двигайся как можно больше!

7. Разговаривай о твоей диете с твоими окружающими. Нет ничего лучше, чем получать постоянную опору близких. Также ты можешь обсуждать твой опыт худения на форумах он-лайн,  или иди к специалисту по питанию. С помощью всех, ты больше сможешь избавиться от лишних килограммов!

Есть тысячи способов терять вес, тебе только следует найти диету, сделанную для тебя!
4 психологических трюка, чтобы быть мотивированным, чтобы худеть...
Техника мотивации похудеть, используемая психологами, которая действительна для аутомотивации  любого рода задач:

1. Пранализируй быстро и тщательно все диеты. Выбири диету для похудения с меньшими усилиями для получения результата, которого ты желаешь достичь, только так у тебя будет достаточная мотивация похудеть. Иногда нет лёгкого способа решить твою проблему. Осознай это. Твой мозг это признает и будет мотивирован на более сложное достижение результата.

2. Думай обо всех вещах, которые помогут худеть, даже косвенным образом. Например: тебе нравится, когда люди поздравляют тебя по поводу твоей фигуры. Представь себе, что выбранная диета приятна для тебя.

3. Уже сейчас представляй свое тело после окончания диеты, например: ты получаешь похвалы окружающих. Эта сцена должна быть яркой, с образами, звуками, запахами и чувством внутреннего удовлетворения.

4. И наконец, представь, что ты соблюдаешь диету, и получаешь результаты, описанные в предыдущем параграфе. Комбинация Диета и Результаты, это то что придаёт тебе мотивацию похудеть. Для твоего мозга, диета должна быть воплощённой, по 2 причинам: она самая легкая для тебя, и обещает тебе желаемый результат.

Если ты будешь следовать таким положительным мыслям, твоя мотивация похудеть, вырастет!


 

Калькулятор веса

Ваш вес:
Ваш рост:

Мы ВКонтакте

Мы в Google+