Поиск

 
Главная Простые способы похудеть
Простые способы похудеть
Комплекс прыжков на скакалке и батуте для желающих похудеть

ПрыжкиЛюбая физическая активность способствует сжиганию жира в проблемных зонах, а также развитию мышц, которые замещают жировую ткань на теле. Отлично подходят для похудения упражнения с прыжками, например, через скакалку или на батуте. Во время таких упражнений задействуются многие группы мышц, в особенности ступней, ягодиц и бедер, что усиливает результативность занятий.

 
Сколько ходить, чтобы похудеть. График хотьбы

Пешая прогулкаДаже если у вас нет возможности заниматься в тренажерном зале, или врач запретил силовые нагрузки – в целях похудения вы можете упражняться в быстрой ходьбе. Особенно полезна ходьба после родов, когда женщина еще очень слабая для того, чтобы войти в полноценный жизненный ритм, а также после тяжелой и продолжительной болезни, операций и т.д.

 
Эффективные упражнения на фитболе для похудения

Разминка на фитболеЕсли говорить прямо, то для похудения отлично подходит любой вид активности: пешие прогулки, бег трусцой, упражнения на растяжку и просто утренняя зарядка. То есть если вы будете регулярно заниматься даже очень не сложной физкультурой, и в то же время придерживаться низкокалорийной диеты – то обязательно похудеете.

 
Аэробика для похудения в домашних условиях, для начинающих

АэробикаЕсли вам позволяет физическая подготовка и общее состояние здоровья, наряду с диетическим питанием, попробуйте использовать аэробику для быстрого жиросжигания. Это эффективный вид физической нагрузки, позволяющий не только убрать лишние килограммы на проблемных участках тела, но и подтянуть мышцы.

 
Как и сколько бегать на беговой дорожке чтобы похудеть

Бег на беговой дорожкеВсем известно, что бег – это самое дешевое и эффективное средство для похудения. Однако иногда складывается ситуация, когда мы не можем бегать на улице. Например, нельзя бегать в сильный мороз и гололед, так как в это время повышен травматизм конечностей. Наша дыхательная система во время бега плохо приспосабливается к низким температурам. Нельзя бегать при сильной загазованности воздуха. Если вы живете в городе, где сильное автомобильное движение или поблизости находятся промышленные предприятия – лучше от пробежек на «свежем» воздухе все-таки отказаться.

 
Программа прыжков на скакалке для похудения

СкакалкаЕсли вы хотите быстро похудеть, приобрести красивую фигуру, но у вас нет денег на дорогой фитнес-клуб – не отчаивайтесь! Для эффективного сжигания лишних калорий и избавления от целлюлита в области живота и бедер, вам хватит спортивного снаряда, которым мы все увлекались в детстве. А именно – скакалки. Благодаря ей, вы играючи избавитесь от лишних килограммов, и к тому же поднимите себе настроение. Ведь прыгать через скакалку так весело!

 
Занятия пилатесом для похудения. Комплекс упражнений

ПилатесНа сегодняшний день пилатес считается одним из самых массовых методик, позволяющих не только похудеть, но и значительно улучшить состояние своего здоровья. В нашей стране наверняка нет ни одного человека, который бы не слышал об этой чудодейственной системе физических упражнений.

 
<< Первая < Предыдущая 1 2 3 Следующая > Последняя >>

Страница 1 из 3

Калькулятор веса

Ваш вес:
Ваш рост:

Мы ВКонтакте

Мы в Google+