Поиск

 
Главная Низкокалорийные Диета на 1200 калорий
Диета на 1200 калорий

Диета 1200 калорийДиета 1200 калорий в день - одна из лучших низкокалорийных диет для похудения. Такая гипокалорийная диета позволит тебе быть сексапильной весь год...  В диете 1200 калорий, указаны продукты характерные для низкокалорийных диет, но ты можешь сама выбирать, из тех которые рекомендуются, есть подробное описание.

Диета на 1200 калорий Здоровая диета на 1200 калорий, с которой ты сможешь терять легко около 3 - 6 килограммов за несколько недель. С содержанием всех необходимых питательных веществ и витаминов. Почему эффективна и здоровая эта диета для похудения на 1200 калорий? Во-первых когда мы говорим о калориях в диетологии, обычно ссылаемся на научные термины  калории а следовательно речь идёт о диете 1200 кал. И возвращаясь к вопросу: почему она эффективная и целебная? Во-первых эта диета гарантирует результат, по которому основной метаболизм человека (энергия, которую расходует организм на поддержание жизни) - около 1400 - 1900 кал в день, тем больше, чем больше вес человека.

Это означает, что с этой диетой только на 1200 кал ты похудеешь, хотя ты не будешь двигаться, (что почти невозможно), за весь день. С этого времени, насколько больше будет твоя обычная физическая активность, (в помощь диете), настолько быстро ты похудеешь.

И во-вторых, она здоровая, потому что отвечает всем питательным обязательные условиям, и нет необходимости в добавках  витаминов или минералов, кроме того, что  ты получаешь с диетой. В этом случае тебе следовало бы проконсультироваться с твоим врачом перед тем, как начинать диету.

Диета на 1200 калорийПомни, что всегда рекомендуется, худеть сочетая здоровое питание и физическую активность, если мы хотим быстрые и продолжительные результаты.

Эта диета состоит из 65 граммов протеинов, 35 граммов жиров и 155 граммов углеводов, а именно, поддерживает пропорции питательных веществ, рекомендуемые ВОЗ (Всемирная Организация Здоровья) при этом она содержит витамины и минеральные соли, в адекватном количестве. Здоровый и уравновешенный способ похудеть на несколько килограммов.

Примерное меню диеты:
Завтрак
• Чай или кофе с нежирным молоком.
• 6 печенье сухое Мария или 150 грамм. свежего фрукта.
Обед и Ужин
• 300 грамм. вареных овощей или 100 грамм. вареного картофеля или обезжиренного бульона или салата.
• 100 грамм. мяса или 150-200 грамм. рыбы или 2 яйца или 75 грамм. ветчины без жира.
   Рыба может сопровождаться майонезом лайт.
• 150 грамм. свежего фрукта.
• Ломоть хлеба (25 грамм).
• Масло растительное 2 ложки на весь день.
Важное в диете 1200 калорий:
1. Вес указан для чистых и сырых продуктов питания.
2. Не употреблять сахар. Заменить его на сахарин. Не пить ни газированные напитки, ни  консервированные соки.
3. Избегать употребление алкоголя.
4. Пить обильно жидкость между приёмами пищи (примерно 2000 мл.).
5. Готовить продукты питания гриль или в духовке.
6. Избегать жареной еды или делать её с очень небольшим количеством масла.
Надеемся что низкокалорийная диета для похудения, понравилась и нашла применение.
Советуем тебе ознакомиться и с другими диетами, которые мы предоставляем здесь твоему вниманию, они помогут тебе добиться цели.  


 

Калькулятор веса

Ваш вес:
Ваш рост:

Мы ВКонтакте

Мы в Google+