Поиск

 
Главная Народные средства Правильно ухаживаем за кожей.
Правильно ухаживаем за кожей.

4

 Существуют два проявления естественного старения кожи-это её блеск и эластичность. Причины появления таких признаков кроются,как правило, в образе жизни и плохой экологии. И уже в двадцатилетнем возрасте Вы можете увидеть эти элементы. Если у Вас уже появились эти печальные признаки, то приступайте к уходу за своей кожей. Сегодня косметика для зрелой кожи представлена общирным ассортиментом, но перед её применением необходимо проконсультироваться с Вашим косметологом. Нельзя забывать об ежедневном очищении с использованием средств, способствующих возвращению природного блеска коже. Необходимо делать еженедельный пилинг кожи и увлажнение кожи. В повседневной жизни надо осторожно относиться к облучению прямым солнечным светом. Пользуйтесь солнцезащитными средствами. А также, соблюдайте правила естественного ухода за кожей.

 


Итак, 8 правил ухода за кожей:

 Избегайте использования сверхпрочных чистящих средств

 В отличие от ваших кастрюль и сковородок, «не нужно скрести кожу, чтобы она была чистой» отметил Жаннет Граф, доктор медицинских наук, доцент кафедры дерматологии Медицинского центра Нью-Йоркского университета. Так что самое главное – не перестараться. Мягкие очищающие средства: молочко, гели, пенки или косметические салфетки - ваш лучший выбор. Всегда просматривайте состав продуктов, которые вы используете, чтобы убедиться, что они содержат сурфактанты растительного происхождения (также обращайте внимания на префиксы ингредиентов. К примеру, префикс –коко – кокос, -глюко – фруктовые сахара).

 Занимайтесь спортом

 Тренировки увеличивают циркуляцию кислорода и питательных веществ выводя все вредные токсины через пот, что приводит к более чистой, упругой кожи. Не забудьте улыбаться. Это лучшее упражнение для вашего лица.

 Склоняйте ваш выбор к продукции без ароматизаторов

 Ароматизаторы, присутствующие в косметической продукции, являются наиболее распространенной причиной аллергических реакций. Если у вас чувствительная кожа, обязательно выбирайте продукты, которые помечены как «без запаха». Продукты с отметками «без ароматизаторов", как правило, содержат небольшое количество ароматизаторов, дабы замаскировать запахи активных ингредиентов.

 Ешьте продукты с антиоксидантами

 Здоровая диета имеет решающее значение для идеальной кожи. Ваша еда обязательно должна быть богатым источником витамин С, A, E, F, K, Омега 3. Наиболее богатые источники данных минералов: черника, гранат, малина, шпинат, виноград, темный шоколад (70% и выше содержание какао), органический зеленый чай, орехи.

 Пейте много воды

 Вся суть заключается в том, что «увлажнение» вашего тела изнутри не менее важно, чем увлажнение его снаружи различными средствами. Когда наше тело обезвожено, клетки кожи начинают отсыхать, что делает морщины более заметными, а кожу «мертвой». В то время как хорошо увлажненная кожа выглядит более пухлой, нежной и молодой. К тому же, достаточное питье воды помогает предотвратить тягу к сладкому в течение дня, что в целом оказывает полезное влияние на наш организм. Но не спешите идти на кухню и сразу выпивать 2 литра воды, делайте небольшие глотки в течение дня, ваша дневная норма воды варьируется в пределах 1.5-2 литра в день.

 Больше сна!

 Многие недооценивают значительность сна в нашей жизни. Во время сна происходит процесс омоложения и восстановления кожи, так что соблюдайте восьмичасовую дневную норму сна. Советуем воздержаться от употребления продуктов с содержанием лактозы. Дело в том, что гормоны, такие как прогестерон и инсулин, встречающиеся в коровьем молоке, повышают уровень воспаления, которое может вызвать угревую сыпь. Далеко не у каждого человека кожа реагирует на сыпь таким образом, но все же, если у вас присутствуют проблемы с кожей, советуется на время прекратить употреблять продукты, в составе которых присутствует лактоза, особенно если все предыдущие советы по уходу за кожей не дали никаких результатов.

 Избегайте стресс

Стресс – враг номер один для нашей кожи. Когда мы нервничаем, организм начинает вырабатывать избыточное количество гормонов адреналин и кортизол, которые могут стать причиной ряда проблем с кожей, таких как акне, раздражение, крапивница. В стрессовых ситуациях попробуйте выпить горячего чая, это поможет урегулировать нервную систему и расслабиться, неплохим выбором будет чашка белого чая перед сном.

 

 


 

Калькулятор веса

Ваш вес:
Ваш рост:

Мы ВКонтакте

Мы в Google+