Поиск

 
Главная Короткие диеты Диета двухдневная
Диета двухдневная

Двухдневная диета фотоДиета двухдневная снижает риск рака груди

Известно, что ожирение - один из главных факторов риска рака груди, и недавнее исследование выяснило, как эффективней добиться похудения, чтобы избежать болезни.

 Согласно исследованию, проведенному в Англии, выяснилось что ограничение потребления продуктов питания, которые содержат углеводы, в течение двух дней в неделю, - эффективнее, для предотвращения этого типа рака, чем ежедневное снижение потребления калорий.
Кроме того, что ограничительная диета двух дней помогает сжигать жировые отложения, прерывистое ограничение углеводов помогает снижать уровень гормона инсулина в крови, утверждают ученые.

Как жировая ткань, так и уровень инсулина -  известные факторы риска рака груди.

Исследование было осуществлено в университетском госпитале Манчестера, в Англии.

Обычно диеты для снижения веса тела, - основаны на ограничении ежедневного потребления калорий.

Но часто очень трудно добиться снижения веса таким образом и еще сложней поддерживать низкий вес тела.

В исследовании, доктор Мишель Гарвье и её команда обследовали группу в 115 женщин с лишним весом, всех с семейной биографией рака груди.

Участницы были разделены на три группы, каждой из которых продолжили различную диету в течение четырех месяцев.
По группам диеты были распределены:

Диета с ограничением калорий (600 ккал) и низкоуглеводная (менее 40 граммов) в течение двух дней в неделю;
Диета с низким содержанием углеводов также в течение двухдневного перерыва в неделю, “на выбор” пациентки, и неограниченное употребление протеинов и здоровых жиров (белое мясо как рыба, цыпленок, оливки, грецкие орехи);
И средиземноморская стандартная диета с ограничением калорий (1.500 ккал) в течение семи дней недели.

Двухдневная диетаРезультаты показали, что женщины, которые придерживались двух диет прерывистого ограничения углеводов, добились четыре месяца спустя большей потери веса тела, с сокращением жировой ткани и уровнем резистентности к инсулину.
Сокращение веса и жировой ткани в среднем было 4 килограммов с подходами прерывистого двухдневного ограничения углеводов, по сравнению с 2,4 килограммами со стандартным снижением калорийности диеты, говорят исследователи.

Кроме того, резистентность к инсулину снизилась на 22 %  диетой ограничения углеводов и на 14 % с диетой “на выбор” низких углеводов, и только 4 % со стандартной средиземноморской диетой.

Для предотвращения рака требуется снижать вес и уменьшить уровень инсулина в крови” объясняют ученые.

Но трудно достигать этих уровней и поддерживать их методами обычных диет.

Интересно, что диета, которая только ограничивает углеводы, но позволяет протеины и жиры, - также эффективна, как диета, которая ограничивает калории и с малым содержанием углеводов.

Исследователи полагают, что такие прерывистые двухдневные диеты ограничения углеводов могут быть реальной альтернативой, снижению потенциального риска не только рака груди, но и других болезней.

Но все же еще, необходимо провести более широкие исследования, чтобы подтвердить результаты перед тем, как рекомендовать их пациенткам.

 


 

Калькулятор веса

Ваш вес:
Ваш рост:

Мы ВКонтакте

Мы в Google+