Поиск

 
Главная Короткие диеты Жидкие диеты для похудения
Жидкие диеты для похудения

Жидкая диетаЖидкие диеты. Ты хочешь похудеть и не знаешь как. Ты пробовала диеты, упражнения, народные средства и ничто не действует. Жидкая диета для похудения быстро, может быть хорошим выбором, особенно, если мы хотим начать худеть, и потерять несколько килограммов.

Несомненно, мы должны делать это осторожно, чтобы не нанести вред  здоровью, так как хорошо проведённая диета также поможет чувствовать себя лучше и более здоровой.
Что такое жидкая диета?

При жидких диетах ограничивают в пище твердые продукты питания, потому могут употребляться только жидкости. Это неплохой метод похудеть и одновременно очистить организм.

Несомненно, когда уменьшается употребление калорий, мы теряем вес, так как в общем, жидкости содержат меньше калорий, чем твердые продукты питания: в воде нет калорий, в соке одного лимона 40 в соках других фруктов могут содержаться до 100 калорий.

Есть много типов жидких диет: Master Cleanse, диета помело, среди других, это самые известные. Обычно их придерживаются в течение небольшого количества дней - не более двух недель - и могут изменяться, так как некоторые включают некоторые твердые продукты питания, в то время как другие нет.

Можно ли похудеть на жидкой диете

Жидкая диета фотоНесомненно, потеря веса изменяется индивидуально у каждого человека и от типа диеты, которой придерживаются. Например при самых экстремальных диетах, которые позволяют употреблять только воду, будут большие потери веса, но при этом также удаляются все источники питательных веществ организма, что может вызвать некоторые проблемы здоровья.

Обычно при жидкой диете потребляется от 600 до 700 калорий и позволяет потерять более одного килограмма за неделю.
Вещи, которые нужно иметь в виду

Когда снижается уровень содержания в диете протеинов, углеводов и пищевого волокна, возможно, что мы можем почувствовать меньше энергии, и нам было труднее поддерживать активный стиль жизни во время жидкой диеты.

Также может быть, что, под воздействием жидкой диеты, иммунная система ослабнет, и повысится восприимчивость по отношению к гриппу и простудам.

Вначале, не имея питательных веществ из поступающими продуктами питания, организм начинает использовать жиры, которые находятся в резерве, и поэтому худеют. Однако, если диета продолжается более одного месяца, могут возникнуть тяжелые проблемы со здоровьем, метаболизм замедляется и организм начинает тратить мышечную массу вместо жира.
Что кушать при жидкой диете?

Хотя тебе покажется тяжелым придерживаться, - что несомненно, есть имеет трудности, - жидкая диета для быстрого похудения, предлагает много вариантов, которые ты можешь использовать:

    Нежирное молоко,
    Молоко миндальное,
    Вода (также и с газом),
    Зеленый чай,
    Чай имбирный,
    Чай мятный,
    Напитки протеиновые,
    Смус из банана и нежирный йогурт,
    Кофе,
    Супы,
    Соки овощей.

Использовала когда-нибудь жидкую диету, чтобы похудеть быстро? Она дала тебе хорошие результаты? 


 

Калькулятор веса

Ваш вес:
Ваш рост:

Мы ВКонтакте

Мы в Google+