Диета космонавтов

Если тебе необходимо СРОЧНО сбросить лишние килограммы перед выходными днями, диета космонавтов - хорошая альтернатива для экстренных ситуаций, так как она позволит тебе терять до 3 килограммов за 2 - 3 дня.

Плюсы и минусы диеты космонавтов

Однако, так как, диета космонавтов, это быстрая диета, килограммы, которые теряются, также быстро возвращаются, если в последствие не продолжается поддерживающая диета.
Диета космонавтов названа таким необычным именем, ввиду сходства с нормами, предписанными для советских пилотов и космонавтов, для снижения веса за небольшой промежуток времени.

Диета космонавтов не включает в себя витамины и минералы, в которых нуждается организм, это очень малокалорийная диета с содержанием, около 400 - 500  калорий ежедневно, поэтому не рекомендуется продолжать ее непрерывно более трех  дней и лучше предваритеьно проконсультироваться с врачом.

Правила диеты космонавтов

Кроме того рекомендуется употреблять дополнительно некоторые витамины и пить два или более литров воды в день, чтобы избежать обезвоживания.
Продукты питания, позволенные в диете космонавтов: молоко сухое обезжиренное, кофе или чай, варёные яйца, салаты из листового салата, нежирное мясо приготовленное гриль.
Далее мы представляем тебе:

Примерное меню диеты космонавтов

Завтрак:
1 или 2 ложки сухого молока, растворенного в воде, чае или кофе.

Обед:
1 Яйцо варёное в скорлупе или без
1 Салат из листового салата с лимоном, оливковым маслом и перцем.

Ужин:
1 бифштекс гриль
1 салат из листового салата
Мы советуем тебе ознакомиться и с другими диетами, которые мы здесь предоставляем, они помогут тебе добиться цели.