Поиск

 
Главная Диета 1000 калорий
Диета 1000 калорий

Диета 1000 Калорий

Диета рассчитанная 1000 калорий

Чтобы худеть есть очень эффективное средство: контролировать потребляемые калории. Лучшая стратегия в том, чтобы употреблять как можно меньше: диета 1000 калорий - очень хорошо подойдёт в этом случае.

 Меньше сахара, больше здоровья

Важно следить за количеством жира, который мы включаем в нашу диету, но очень обычно, что заботясь о количестве потребляемых жиров мы совсем забываем про сахар. Если кровь будет изобиловать углеводами, то в результате обмена веществ вырабатывание энергии будет происходить из  них, что приведёт к накоплению жиров. Кроме того, присутствие сахара в крови вредно, так как это может привести к возникновению диабета.

Диета 1000 Калорий

Секрет хорошей низкокалорийной диеты в контроле употребления продуктов питания, в том, чтобы калории расходовались в течение дня, причём наибольшее количество калорий должно потребляется во время обеда в первой половине дня. Что делает эту диету самой эффективной, это, то что она разнообразна и позволяет наслаждаться едой несмотря на ограничения.

Какой должен быть завтрак?

Завтрак диеты 1000 калорий должен позволить начать день без нагрузок, а следовательно рекомендуется, чтобы он включил кофе (из-за кофеина) без сахара и ломик тоста с мармеладом без сахара.

Какой должен быть обед?

Диета 1000 калорийВ обед должны включаться все три группы основных продуктов питания: протеины, жиры и сахара, но в очень сбалансированных дозах, составляя 400 калорий в общем количестве. Основное меню диеты 1000 калорий может включать 150 граммов мяса или рыбы, 200 граммов зелени и 150 граммов красных фруктов или цитрусов. При приготовление должно использоваться минимальное количество масла или маргарина.

Каким должен быть ужин?

На ужин диета 1000 калорий включает те же группы, что и обед, в очень сходных количествах, включая всегда низкое употребление углеводов.

"Легкие закуски"

Для лучшей усвоения, позволяются, некоторые "капризы" как поп-корн, картошка, фрукт богатый сахаром …, но никогда не более 150 граммов.

Допустимые добавки в рацион.

Также быть позволяет еду сыра и другие молочные продукты и блюда, приготовленные с яйцами, но в очень строгих количествах: 50 граммов свежего сыра или стакан молока в день, и не более одного яйца каждые 24 часа.

Диета 1000 калорий - здоровый способ худеть: вся тонкость состоит в том, чтобы уметь управлять разнообразием.


 

Отзывы  

 
0 #2 Tacia 11.09.2012 11:19
Валентина, ну это вы зря=) смотря что кушать, если шоколад, то точно можно потерять не вес, а сознание)), а вот если салатики и бульон мясной (даже с кусочком черного хлеба), то вполне сносно и даже полезно) да и потом, это предложенное меню, для тех, кому самим считать лень, а так запретов нет: продумывайте сами и кушайте все, что хочется, только в пределах 1000кк.
Цитировать
 
 
0 #1 Валентина 29.01.2012 20:56
1000 калорий так и сознание потерять можно, но наверное, что бы действительно похудеть и нужны такие радикальные меры.
Цитировать
 

Калькулятор веса

Ваш вес:
Ваш рост:

Мы ВКонтакте

Мы в Google+