Поиск

 
Главная Советская диета
Советская диета

Диета советская

Советская диета

Диета была создана специально для пилотов Военно Воздушных Сил Советского Союза (ВВС СССР), чтобы поддерживать оптимальный вес военных лётчиков. Диета советских военно воздушных сил низкокалорийная,

можно сказать о том, что это была жесткая диета. Советская диета сейчас довольно популярна на Западе. Так же широкую известность получили

советские номерные диеты.

 Надеемся что ты по достоинству оценишь эту диету. Продолжительность советской диеты: две недели (максимально). Потеря веса: до 10 кг. Недельное меню советской диеты Военно Воздушных Сил:
Понедельник
Завтрак: черный кофе с сахарином и 1 гренком чёрного хлеба грубого помола.
Обед: 2 варёных яйца и 1 помидор.
Ужин: 200 граммов красного мяса и обильный зелёный салат.

Вторник
Завтрак: черный кофе с сахарином и 1 гренком чёрного хлеба грубого помола.
Обед: 200 граммов красного мяса и обильный зелёный салат.
Ужин: 200 граммов ветчины и 1 обезжиренный йогурт.

Среда
Завтрак: черный кофе с сахарином и 1 гренком хлеба грубого помола.
Обед: обильный зеленый салат, 2 помидора и 1 апельсин.
Ужин: 150 граммов ветчины, салат фруктовый и 2 варёных яйца.

Четверг
Завтрак: кофе с сахарином и 1 гренком хлеба грубого помола.
Обед: 200 граммов твёрдого сыра, 1 варёное яйцо и 1 морковь.
Ужин: салат фруктовый и 1 йогурт обезжиренный.

Пятница
Завтрак: 200 граммов ветчины, 1 чашка тёртой моркови.
Обед: 250 граммов запечёной рыбы и 2 помидора
Ужин: 300 граммов красного мяса.

Суббота
Завтрак: кофе с сахарином и гренком чёрного хлеба грубого помола.
Обед: 250 граммов варёного цыпленка и 1 лимонный фрукт.
Ужин: 2 варёных яйца и 1 чашка тертой моркови.

Воскресенье
Завтрак: кофе с сахарином и 1 гренком хлеба грубого помола.
Обед: 200 граммов красного мяса и 1 цитрусовый фрукт (грейпфрут, лимон …)
Ужин: все то, что ты желаешь, но умеренно.

Примечания для советской диеты ВВС 

  • Увлекаться советской диетой чрезмерно не стоит, так как это диета жесткая и следовательно не сбалансированна, она ограничена по времени, не более 2-х недель.
  •     Пить много воды в течение дня (минимум 2 литра в день, но никогда не следует пить во время еды).
  •     Салаты могут быть приправленными уксусом, лимоном, соевым соусом или горчицей.
  •     Следует использовать сахарин или искусственный подсластитель.
  •     Если ты голодна, можешь съесть один фрукт (минимум через 2 часа после еды). 

Мы советуем тебе ознакомиться с другими диетами, которые мы предоставляем твоему вниманию, они помогут тебе добиться твоей цели.


 

Калькулятор веса

Ваш вес:
Ваш рост:

Мы ВКонтакте

Мы в Google+