Поиск

 
Главная Чайная диета
Чайная диета

 Чайная диетаЧайная диета, диетическое меню на 7 дней, чтобы потерять 3 килограмма. Чайная диета очень эффективная, для похудения без больших усилий. У чайной диеты уже есть свои сторонники. Ознакомься прямо сейчас с чайной диетой и попробуй её на практике. Ты сможешь потерять 3 килограмма за 1 неделю.

Для чайной диеты, мы рекомендуем тебе соблюдать это диетическое недельное меню.
ПОНЕДЕЛЬНИК
Завтрак:
• 1 стакан цельного молока
• 25 гр злаков с медом
• 3 сливы
• 1 чашка чая без сахара

Второй завтрак:
• 1 обезжиренный йогурт
• 1 яблоко

Обед:
• 25 гр ветчины
• 30 гр черного хлеба
• 1 стакан апельсинового сока
• 1 чашка чая

Ужин:
• 1 порция салата с 20 гр сыра, 25 гр ветчины, листового салата, помидора, кочанной капусты и сельдерея.
. 1 стакан сока апельсина
• 1 чашка чая без сахара
ВТОРНИК
Завтрак:
• 1 стакан обезжиренного молока
• 1 груша
• 1 ломоть поджаренного хлеба грубого помола
• мармелад диетический
• 1 чашка чая

Второй завтрак:
• 1 стакан обезжиренного молока
• 1 мандарин
• 1 чашка чая

Обед:
• 160 гр жареного цыпленка без кожи
• 1 порция кресссалата
• 1 яблоко

Ужин:
• 25 гр индейки
• 30 гр хлеба грубого помола
• 1 груша
• 1 чашка чая
СРЕДА
Завтрак:
• 1 яблоко
• 1 банан
• 1 стакан обезжиренного молока
• 1 чашка чая

Второй завтрак:
• 30 гр тоста с мармеладом
• 1 чашка чая

Обед:
• 250 гр рыбы отварной
• 250 гр цветной капусты, варёной с растительным маслом
• 75 гр хлеба грубого помола
• 1 яблоко или мандарин
• 2 чашки чая

Ужин:
• 125 гр брюссельской капусты
• 75 гр варёной рыбы
• 100 гр вареного картофеля
• 200 гр зеленого салата
• 20 гр булки
ЧЕТВЕРГ
Завтрак:
• 1 персик
• 35 гр сыра
• 30 гр хлеба
• 1 чашка чая

Второй завтрак:
• 1 обезжиренный йогурт
• 1 стакан фруктового сока
• 1 чашка чая

Обед:
• 1 бифштекс
• 100 гр вареного картофеля
• 100 гр хлеба грубого помола
• 1 стакан сока апельсина
• 1 чашка чая

Ужин:
• 220 гр риса с помидором
• 200 гр рыбы гриль
• 30 гр хлеба
• 1 персик
• 1 чашка чая
ПЯТНИЦА
Завтрак:
• 20 гр сыра
• 25 гр ветчины
• 25 гр хлеба грубого помола
• 1 стакан сока апельсина

Второй завтрак:
• 1 часть салата фруктов
• 2 чашки чая

Обед:
• 1 часть цыпленка
• 250 гр цветной капусты, варёной с оливковым маслом
• 75 гр белого хлеба
• 1 порция диетического желатина

Ужин:
• 100 гр обезжиренного мяса гриль
• 150 гр сырого помидора
• 30 гр хлеба
• 150 гр рисового пудинга
• 1 чашка чая
СУББОТА
Завтрак:
• 1 апельсин
• 1 обезжиренный йогурт
• 1 чашка чая

Второй завтрак:
• 40 гр ветчины
• 100 гр помидора
• 1 чашка чая

Обед:
• 1 тарелка пасты с соусом по вкусу
• 30 гр хлеба грубого помола
• 1 груша

Ужин:
• 75 гр помидора
• 30 кукурузных хлопьев
• 40 гр моркови
• 50 гр спаржи
• 50 гр хлеба грубого помола
• 2 чашки чая
ВОСКРЕСЕНЬЕ
Завтрак:
• 1 стакан сока апельсина
• 1 обезжиренный йогурт
• 2 чашки чая

Второй завтрак:
• 1 обезжиренный йогурт

Обед:
• 125 гр сосисок типа венских
• 100 гр зеленого салата
• 1 сок апельсина
• 1 чашка чая

Ужин:
• омлет, с одним яйцом и шампиньонами
• 75 гр вареного риса
• 1 груша
Мы советуем тебе ознакомиться и с другими диетами, которые мы предоставляем твоему вниманию, они помогут тебе добиться твоей цели.


 

Калькулятор веса

Ваш вес:
Ваш рост:

Мы ВКонтакте

Мы в Google+