Поиск

 
Главная Рисовая диета для похудения
Рисовая диета для похудения

Диета рисоваяДиета рисовая позволяет похудеть за 15 дней причём без вреда для здоровья. От риса не толстеют. Рис - лучший продукт для диеты похудения. Он помогает похудеть без чувства голода...
Вообще то существует распространённое мнение, что от риса полнеют. Как раз нет!

Известно что среди людей питающихся преимущественно рисом, (в странах Юго Восточной Азии например) толстых людей нет. Поэтому для похудения мы рекомендуем тебе рисовую диету.

Рис питательный и легкого усваиваемый продукт, и кроме того от него не толстеют: 50 грамм. вареного риса содержат только 62 калории, против 140 для того же количества картофеля.
Рис помогает бороться с лишним весом, так как активирует многочисленные пищеварительные ферменты и перевариваясь длительное время предоставляет организму энергию сдерживая чувство голода.
Потеря веса: от 3 до 4 килограммов.
Калории рисовой диеты: 1200 калорий в день

Длительность рисовой диеты: 2 недели (на четвертый день ты уже сможешь увидеть первые результаты).

Врачи рекомендуют желающим похудеть соблюдать рисовую диету в течение 15 дней, потому что это подходящий период времени для того, чтобы организм очистил кровь и нашел своё равновесие.
Для рисовой диеты, мы рекомендуем тебе следовать этому диетическому меню.
Диетическое меню рисовой диеты для похудения:
Какой рис использовать: коричневый рис или белый рис?

Рекомендуется использовать коричневый рис, потому что большая часть питательных составных частей риса содержится в оболочке, которая сохраняется  только в коричневом рисе. Почти 90 % его веса составляют протеины, растительные масла, углеводы и витамин B.

Кроме того, коричневый рис превосходно борется с такими недугами как запор, раздражительность и стресс. В конце концов, коричневый рис намного лучше риса белого, потому что он утоляет чувство голода на более долгий срок.
Как готовить рис:
Смешать 3 чашки воды на каждые 2 чашки коричневого риса и поставить вариться в скороварке или в кастрюле в течение 15 минут.

Начинать диету с 4 - 5 маленьких порций риса в день.
Дополнить тушёными на пару овощами.
По вкусу можно добавить несколько ложек мисо (соевая паста).
По желанию, можно также добавить кунжут поджаренный и молотый, в маленьких количествах.

Рекомендации перед началом рисовой диеты:

Не рекомендуется начинать рисовую диету резко, но заблаговременно, за 2 недели предварительно, уменьшить уровень употребления жиров, как хлеб со сливочным маслом и жареными на масле продуктами питания.
Очень вероятно, что в начале рисовой диеты ты почувствуешь некоторый дискомфорт, душевное волнение или другие беспокойства, но это только показатель процесса сильной дезинтоксикации очищения, который происходит в организме. Понемногу, эти симптомы уйдут и ты почувствуешь улучшение самочувствия, так как твой кишечник начнёт функционировать лучше, это даже отразится на коже, она станет гораздо более нежной.
Польза риса для твоего организма:
Он побуждает дольше жевать, особенно, если его употреблять в цельном виде. Это способствует улучшкению кровотоку в деснах и здоровью зубов.
Рис рекомендуется для тех, кто страдает гастритом или от гастроэнтерита так как легко переваривается.
Он смягчающе действует на ЖКТ и рекомендуется как кишечный регулятор, используется в случаях частой диареи.
Рисовая вода, которая остается после варки, может использоваться для лечения воспаления кишечника, диареи и даже повышения температуры, жара.
Мы советуем тебе присмотреться к другим диетам для похудения, которые мы предоставляем твоему вниманию, они помогут тебе добиться твоей цели. 


 

Калькулятор веса

Ваш вес:
Ваш рост:

Мы ВКонтакте

Мы в Google+