Эффект йо йо |
Но затем спустя какое-то время, после окончания диеты или достижения идеального веса и перехода к обычному режиму питания, организм возвращает потерянные килограммы и обычно, кроме того, он превосходит вес, который имелся до диеты похудения (до 20 %). Эффект йо йо сказывается от одной недели до двух лет после окончания диеты и это действительно опустошительный факт, так как это очень недолго, и человека, когда он замечает набранный вес снова, может привести в отчаяние. Что вызывает эффект йо йо?
Несбалансированная и экстремальная диета, в которой отсутствуют полностью некоторые питательные вещества, или потребляется очень мало калорий вызывает реакцию в организме, подготавливая его к выживанию. Когда “программное обеспечение” организма обнаруживает, что сгорают калории или питательные вещества которые обычно он расходует на функционирование, и как результат приспосабливается к тому, что есть и затем запасается. Это запасы "на черный день", которые люди делают в чрезвычайной ситуации, а именно, тащат продукты питания в кладовку (на всякий случай …). Так же и организм в случае "чрезвычайного положения" приспосабливается и начинает функционировать по минимуму и избавляется от того, что может: воды и мышечной массы. - Вода: организм не нуждается в таком количестве воды, чтобы очищать, перемещать и складировать столько питательных веществ, которые уже он не получает или которые потребляет в меньшем количестве. - Мышечная масса. Мышечная масса теряется благодаря тому, что цена энергии и питательных веществ, чтобы поддерживать ее, - очень высокая и организм осознает, что у него нет достаточной энергии для этого процесса и легче избавиться от мышечных волокон медленно, чем поддерживать их.
Вода и мышечная масса имеют вес и теряя их, заметно значительное падение веса и человек на диете радуясь что похудел, не осознаёт, что также потерял здоровье. Если диета очень короткая по времени, это может быть восполнимо, так как возможный вред может компенсировать с помощью поддерживающей диеты, но если это продлится долго по времени, человек с истощенным организмом, начинает набирать все то, что потерял во время диеты. В этой фазе ввиду того, что организм был в "чрезвычайном положении", и приученный питаться по минимуму, получив снова массу продуктов питания, начинает делать накопления в виде жира (энергии), на случай если возникнет снова недостаток. Это происходит в "хорошие времена", чтобы предотвратить ситуацию когда в любой момент организм может прекратить получать питательные вещества снова. Организм запрограммирован на самосохранение, действует согласно этим стимулам и учится предвидеть будущие чрезвычайные ситуации. Эффект йо йо в диетахПока организм снова набирает вес, человек, который сидел на диете, возвращает потерянные килограммы, но в худших условиях, потому что вес, который он терял, был не жир, а мышцы, а теперь этот вес, который возвращается, - в виде жира. Результат “чудо диет”
“Диета чудо”: как ее распознать?
Совет: если вы хотите делать очень экстремальную диету, принимайте добавку таких питательных веществ как используемые в знаменитой и эффективной программе для похудения Juice Plus. Ваш организм избавится только от жиров, которые есть в тканях, и не затронет мышечную массу. Помните, что, если ваши клетки будут испытывать голод, Вы будете голодны и в бессознательной форме, полезете в холодильник.
|