
Меню cредиземноморской диеты
Средиземноморская диета - одна из самых полезных диет, вернее это не только диета, а философия жизни, когда заботятся об организме, чтобы добиться благотворных результатов. Диета широко распространилась во всем мире, и рекомендуется докторами и диетологами.
Есть несколько меню, средиземноморской диеты чтобы периодически менять, здесь предлагается недельное очень полезное меню. Не забывайте диету сопровождать физическими упражнениями. Меню Средиземноморской диеты ЗАВТРАК - Натуральный йогурт с зерновыми и медом - Ложка пивных дрожжей - Свежий фрукт - Чай или черный кофе или с молоком
ВТОРОЙ ЗАВТРАК - Сухие плоды (семечки орехи)
ПОЛДНИК - Сок апельсина с овсяными хлопьями
ПОНЕДЕЛЬНИК
ОБЕД - Рис вареный - Филе телятины с салатом - Апельсин
УЖИН - Икра из кабачка - Хлеб с помидором и омлетом по французски - Творог с грецкими орехами и медом
ВТОРНИК
ОБЕД - Дыня с ветчиной - Рыба гриль - Натуральный ананас или плод папайи
УЖИН - Шпинат вареный с кедровыми орехами - Рыба гриль - Йогурт с фруктами
СРЕДА
ОБЕД - Салат салата и авокадо - Креветки гриль - Свежий сыр с ягодами винограда
УЖИН - Картофель, вареный с зеленой фасолью - Омлет с баклажанами - Киви
ЧЕТВЕРГ
ОБЕД - Салат из салата и помидора - Рис с чечевицей - Йогурт с изюмом
УЖИН - Салат макаронный - Хлеб с помидором и натуральным тунцом - Яблоко, печеное с медом
ПЯТНИЦА
ОБЕД - Салат помидора, крессалата и моцареллы - Полоска лосося гриль - Йогурт с кедровыми орехами
УЖИН - Жаренный картофель - Курица гриль - Салат из свежих фруктов
СУББОТА
ОБЕД - Гаспачо - Треска с горохом - Яблоко, запеченое с медом
УЖИН - Икра из овощей - Хлеб с помидором с омлетом с петрушкой
|