Поиск

 
Главная Раздельная диета
Раздельная диета

Диета раздельнаяРаздельная диета, правильная комбинация белков помогает удалять излишки жира без чувства голода и восстановления потерянного веса. При раздельной диете дневной рацион следует разбить на шестиразовый приём пищи.

Примечание:

    Раздельная диета позволяет терять 2 килограмма за одну неделю.
    Пить ежедневно два литра воды.
    Заниматься физическими упражнениями и посильным  физическим трудом.
    Эта диета включает все виды продуктов питания.


Примерное меню раздельной диеты:

День 1
Завтрак:   2 кружка ананаса и 1 стакан сока ананаса натуральный  без сахара
Второй завтрак:   2  фрукта
Обед:  Овощной салат, 1 филе постной свинины гриль, варёный картофель и 1 травяной настой по вкусу
Полдник:  2 фрукта или натурального сока
Ужин:  Бульон овощной без жиров, рыба гриль, приправленная специями с лимоном и 1 настой шиповника

День 2
Завтрак:  2 кружка натурального ананаса и 1 стакан натурального сока ананаса без сахара
Второй завтрак:    1 или 2 кружка натурального ананаса
Обед:  Зеленый салат со спаржей, крессалатом и ананасом, жареный цыпленок гриль с лимоном и 1 настой по вкусу
Полдник:   1 или 2 кружка ананаса или натуральный сок ананаса
Ужин:  Растительный домашний бульон без жиров, 2 или 3 кружка натурального ананаса и 1 настоя по вкусу

День 3
Завтрак:  2 взбитых яйца или два фрукта
Второй завтрак: 2 фрукта
Обед:  Зеленый салат, приправленный специями с лимоном и маслом, куриная грудка гриль с лимоном и 1 настой по вкусу
Полдник:  6 грецких орехов кусочками или 2 фрукта
Ужин:  Филе белой рыбы гриль, приправленное специями с лимоном и тушёные овощи

День 4
Завтрак:  2 куска натурального ананаса с соком того же фрукта
Второй завтрак:  6 грецких орехов кусочками
Обед:  Свекла варёная и приправленная растительным маслом и уксусом, антрекот нежирный гриль и 1 настой по вкусу
Полдник:  1 стакан сока натурального ананаса
Ужин:  Бульон из цыпленка нежирного и 1 тарелка ветчины без жира

День 5
Завтрак: 1 киви и 1 сок натурального ананаса без сахара
Второй завтрак:   1 киви и 1 яблоко
Обед:   Салат из помидоров, филе телятины гриль, варёный картофель и 1 травяной настой
Полдник:  1 сок фруктовый
Ужин:  Тушеные овощи со струйкой оливкового масла

День 6
Завтрак:  2 фрукта и 1 сок ананаса
Второй завтрак:  6 грецких орехов
Обед:  1 тарелка тушёных артишоков, с ветчиной
Полдник:   1-2  фрукта
Ужин:  Лосось гриль, приправленный специями с чесноком и петрушкой, белой спаржей и 1 настой по вкусу

День 7
Завтрак:  Черный кофе с ложкой сахарина
Второй завтрак:   50 грамм. вареного индюка и 1 настой по вкусу
Обед:   Бульон из цыпленка без жира, 1/4 цыпленка гриль или 1  камбалы гриль и 1 настой шиповника
Полдник:  50 грамм. вареной индейки и 1 настой травяной
Ужин:  Бульон из цыпленка без жира 1 бифштекс гриль или 1 порция варёной рыбы по вкусу и 1 настой
Мы советуем тебе ознакомиться и с другими диетами, которые мы предоставляем здесь твоему вниманию, они помогут тебе добиться цели.


 

Калькулятор веса

Ваш вес:
Ваш рост:

Мы ВКонтакте

Мы в Google+